どうもです。

さて、うつ病で休職して1カ月になろうかというところです。
病院で復職に向けてのリワークプログラムに参加していました。

うつに限らず復職や転職をしようとしている人向けのプログラムです。
社会人として基本的な内容から、うつに関しての座学や、ウォーキングなどの運動もあります。
参加している人も、(すごい失礼ですが)すごいうつっぽい人からサーファーっぽい人まで、かなり幅広く参加している感じでした。
普通に生活している人にとってはかなりくだらないと思われる内容も多々あります。
ですが、うつで苦しんでいる人にとっては、非常に大切な内容ばかりです。

外に出る。挨拶する。会話する。考えを伝える。

皆さん普通にできますよね?
そんな普通のことを普通にできるようにしていくプログラムでした。

さて、実際に参加した印象ですが、
「かなり楽しかった」

うん。参加してよかったです。
参考になることがたくさんありました。
運動もしたので、かな〜り疲れましたけどね。日に焼けましたし。
普段しないことをするのがよかったのかな。(畑で収穫とかしたしね)
嫌なことはしないでいいし、なんとなく興味があることをやればよかったので、楽しかった。

具体的な内容を書くのはNGだと思いますので詳細は書きませんが、
今自分は何を考えているか、楽しかったこと、大変だったこと、一週間なにをして過ごしたか、等々を文字にする、言葉にする、相手に伝えることで自分の考えていることや感情などを認知していく。
そういうことが出来たので非常によかったです。
ギャンブル依存症の回復に向けても通じる部分がたくさんあると思うので、少しずつ取り入れていきたいですね。

余裕があればしばらく参加していたいと思いました。
機会があれば参加してみてはいかがでしょうか。(そんな機会はないほうがいいんでしょうが・・・)

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ギャンブル依存症へ
にほんブログ村

夫その31